Vitamina E sau „vitamina fertilității”

Această vitamină ne menține pielea frumoasă și sănătoasă. Protejează pielea împotriva razelor UV acționând din interior spre deosebire de cremele de soare care conțin și ele această vitamină, dar acționează local, din exterior.

Este liposolubilă având un rol important în metabolismul proteinelor, glucidelor și lipidelor. Este de mare ajutor după o afecţiune, după o răceală, în perioada de convalescenţă, deoarece organismul este slăbit si această vitamină contribuie la regenerarea celulelor.

Fiind un bun antioxidant, vitamina E se recomandă în tratarea a numeroase boli: scăderea imunităţii, afecţiuni cardiovasculare, Zona Zoster, hemoroizi, acneei și multe altele.

Reduce considerabil riscul apariţiei cataractei, asigură protecţia organismului împotriva dioxidului de azot, a radiaţiilor şi a fumului de ţigară.

Intervine în procesul fertilităţii, stimulând la bărbaţi formarea spermatozoizilor şi asigură o bună desfăşurare a sarcinii la femei.

Pregătește-te de iarnă cu un aport zilnic de vitamina E

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamina E în organism tind să se imbolnăvească mai repede. Această vitamină contribuie considerabil la întărirea sistemului imunitar. Suplimentarea cu această vitamină prin alimente sau capsule naturale restabilește funția sistemului imunitar.

Alimentele care conțin o cantitate considerabilă de vitamina E sunt muștarul, măslinele, roșiile, afinele, kiwi, papaia, migdale uscate și prățite. Atenție ! Vitamia E se pierde considerabil din alimente atunci când acestea nu sunt proaspete sau sunt procesate industrial.

Pentru cine recomandăm ?

• Persoanelor care doresc să-şi menţină tinereţea
• Persoanelor după o boală sau cu un organim slăbit, pentru a ajuta la regenerarea celulelor
• Persoanelor cu arsuri, pentru a accelera procesul de refacere a pielii
• Persoanelor cu probleme de fertilitate
• Sportivilor, pentru o dezvoltare musculară adecvată şi pentru creșterea performanţelor

Deficiențe

Simptomele carenţei de vitamina E sunt în principal de natură neurologică şi includ lipsa echilibrului şi coordonării (ataxie), funcţie sexuală redusă, boli oculare. Foarte vulnerabil este sistemul nervos al copiilor şi simptomele menţionate apar foarte rapid.

Statisticile arată  că peste 80-90% din populaţia planetei cu vârsta peste 2 ani nu consumă cantitatea necesară de vitamina E.

Doza zilnică recomandată de vitamina E

• 4 mg pentru nou născuți. Laptele matern fiind sărac în această vitamina bebelușilor trebuie să li se administreze vitamina E până la apariția propriei flore intestinale.
• 6 mg pentru copii între 1 și 3 ani
• 7 mg pentru copii între 4 și 10 ani
• 8 – 10 mg pentru femei
• 11 – 12 mg pentru femei care alăptează
• 10 mg pentru bărbați