Avantajele aduse de omega 3 pentru sanatate
Omega-3 este grup de acizi grași esențiali, cunoscuți sub denumirea de acizi grași polinesaturați, care aduc numeroase beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre avantajele aduse de omega-3:
Sănătatea Cardiovasculară:
Omega-3 contribuie la reducerea nivelului de trigliceride din sânge, creând astfel sănătatea cardiovasculară.
Poate reduce tensiunea arterială și riscul de a dezvolta boli de inimă.
Poate avea beneficii în prevenirea declinului cognitiv și a afecțiunilor neurologice.
Este important să menții un echilibru adecvat între omega-3 și omega-6 în alimentație De obicei, in alimentatia moderna predomina omega 6 care este un acid inflamatoriu.