Tratamentul naturist pentru prevenirea și recuperarea după un accident vascular cerebral (AVC) are trei obiective principale:
1.Redu factorii de risc vasculari și procesul patologic.
2.Previne recidivele după un AVC (prevenție secundară).
3.Diminuează leziunile cerebrale secundare prin menținerea unei irigări sanguine adecvate și reducerea edemului cerebral.
Pentru a contribui la atingerea acestor obiective:
Efectuează controale medicale regulate: Monitorizează și tratează corect hipertensiunea arterială, verifică periodic nivelul colesterolului și trigliceridelor, și valorile glicemiei.
Menține o greutate sănătoasă: Obezitatea cu 20% sau mai mult peste greutatea ideală crește semnificativ riscul de ateroscleroză, hipertensiune arterială, cardiopatie ischemică, infarct miocardic și AVC.
Redu stresul: Tehnicile de relaxare și exercițiile regulate, cum ar fi mersul pe jos sau exercițiile în aer liber, pot avea efecte pozitive în prevenirea infarctului miocardic și a AVC.
Abordează depresia: După un AVC, discuțiile deschise cu medicul, psihologul, familia sau prietenii pot ajuta la depășirea maniei, fricii și depresiei.
Elimină cafeaua, alcoolul și țigările: Aceste obiceiuri cresc tensiunea arterială și riscul de AVC.
Adoptă o alimentație sănătoasă: Evită alimentele bogate în grăsimi saturate și colesterol, reducând astfel riscul de ateroscleroză, hipertensiune arterială, infarct miocardic și AVC. O dietă săracă în grăsimi animale, bogată în fibre, și consumul moderat de sare sunt recomandate.
Consumă fructe, legume, pește și acizi grași Omega 3: Aceste alimente conțin antioxidanți și nutrienți esențiali pentru menținerea elasticității arterelor și prevenirea bolilor cardiovasculare.
Alege carne slabă, uleiuri vegetale nerafinate și produse lactate degresate: Optează pentru o dietă echilibrată și bogată în fibre, contribuind la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.